Kamjor Liver:शरीर के महत्व पूर्ण के महत्वपूर्ण अंगों में से एक अंग है लिवर । खाना पचाने में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका लिवर की ही होती है
Kamjor Liver: यदि लीवर ठीक से कम ना करे तो भोजन पचाने की समस्या बन जाती है जिसकी वजह से शरीर कमजोर हो जाता है लिवर ब्लड को साफ करने में और पूरे शरीर में पोषक तत्वों को पहुंचाने का काम करता है यदि आपको भी कमजोरी है या भोजन नहीं पच रहा है तो अपने खान-पान में इस लेख के माध्यम से कुछ खाद्य पदार्थ को बताने जा रहे हैं जो आप शामिल करेंगे अपने खान-पान में तो आपका लीवर मजबूत होगा और स्ट्रांग होगा और आपका शरीर स्वस्थ रहेगा
- लहसुन: यदि आप कर लीवर कमजोर है तो आप लहसुन का सेवन करें लहसुन खाने से लीवर में मौजूद एंजाइम सूसुप्त अवस्था में चले जाते हैं वह वह लहसुन खाने से एक्टिव हो जाते हैं जिससे लीवर क्लीन रहता है और स्ट्रांग बन जाता है
- नींबू: नींबू में डी लेमोनेने नामक तत्व पाया जाता है जो लीवर की कोशिकाओं को एक्टिव करता है रोजाना नींबू पानी पीने से लीवर को फायदा मिलता है और आपके शरीर का फैट में काम होता है
- ग्रीन टी: ग्रीन टी लवर को मजबूत बनाती है और जिससे फैट भी कम होता है अगर आप रोज ग्रीन टी पंगे तो आपका फैट कम होगा और बॉडी डिटॉक्स होती है ग्रीन टी हानिकारक प्रभाव से लीवर की सुरक्षा करने का काम करती है
- चुकंदर: चुकंदर लिवर एंजाइम को एक्टिव करता है और लीवर को साफ करता है चुकंदर में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है और यह खून की कमी को दूर करने में कारगर है स्क्रीन के लिए भी बहुत अच्छा होता है चुकंदर इसके अलावा लीवर के हेल्थ के लिए चुकंदर बहुत फायदेमंद है इसलिए चुकंदर का सेवन अपने खान-पान में शामिल करें तो आपका लिवर एकदम स्वस्थ और स्ट्रांग रहेगा
क्या ना खाएं जिससे लीवर कमजोर होता है?
- लीवर के लिए शराब हानिकारक है शराब का सेवन ना करें अगर आप शराब पीते हैं तो हफ्ते में सिर्फ दो-तीन बार ही पिए और एक छोटा पैक से ज्यादा मात्रा में ना पिए
- तला भुना न खाएं लिवर को हेल्दी बनाने के लिए ज्यादा तला-भुना खासतौर से ट्रांस फैट या रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट वाले खाने से परहेज करना चाहिए. इससे लिवर पर जोर पड़ता है.
- दर्दनाशक दवाई भी ज्यादा ना खाएं जैसे कांबिफ्लेम ,बोरोफिन , वावरेन आदि के सेवन से बचें इसके अलावा एंटीबायोटिक दावों का भी सेवन सीमित ही करें इन दवाओं से लीवर पर जोर पड़ता है।
Note:
(इस लेख में बताई गई विधि तरीकों का दवा की पुष्टि लोकतंत्र समाचार नहीं करता है बताए गए तरीकों और दवाइयां को सुझाव के रूप में ले इस तरह के किसी भी उपचार दवा डाइट पर नार्मल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।)
Kamjor Liver:कुछ आवश्यक प्रश्न और उनके उत्तर
प्रश्न 1: हेल्दी लिवर की क्या पहचान है?
उत्तर: लिवर स्वस्थ होने पर भोजन का पाचन ठीक तरीके से हो जाता है गैस एसिडिटी जैसी दिक्कत नहीं हो तो यह भी स्वस्थ लीवर का संकेत माना जाता है
प्रश्न 2: लीवर मजबूत करने के लिए क्या करें?
उत्तर: को मजबूत करने के लिए फल सब्जियां नट्स और सीट्स का खूब सेवन करें और आप पानी पी अधिक से अधिक शराब और कैफीन से बचें हर्बल टी यह डिकैफिनेटेड पेय पदार्थ का विकल्प चुने
प्रश्न3: लिवर मजबूत करने के लिए सबसे अच्छे कौन से फल होते हैं?
उत्तर: संतरे और अंगूर जैसे खट्टे फल लीवर के लिए ज्यादा अच्छे होते हैं संतरे में विटामिन सी लिवर में फैट जमा होने से रोकने में मदद करता है जिससे लीवर स्वस्थ रहता है
प्रश्न 4: क्या ठंडा दूध लीवर के लिए अच्छा है?
उत्तर: अंडा दूध लीवर के लिए काफी अच्छा होता है इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है जब फैटी लिवर ऑयल इंसुलिन प्रतिरोध वाले व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है तो उसमें कैल्शियम विटामिन डी और प्रोटीन की मौजूदगी इंसुलिन फंक्शन को बढ़ाने और फैटी लिवर रोग के प्रबंधन में योगदान कर सकता है