Mango यदि आप भी अपना वजन कम करना चाहते है तो ये रामबाण उपाय आपके लिए है….

mango इस समय गर्मी का मौसम चल रहा है और आप वजन को लेकर काफी परेशान है तो यह जानकारी आपके लिए है इस समय आम का सीजन चल रहा है

mango आम को फलों का राजा कहा जाता है गर्मियों में हर कोई आम खाता है और आप वजन कम करना चाहते हैं तो आम खाना स्टार्ट कीजिए और का वजन बहुत जल्दी ही कम हो जाएगा।

कुछ लोगों का मानना है कि आम खाने से वजन बढ़ता है लेकिन वजन बढ़ता नहीं घटता है इसमें सभी जरूरी विटामिन और मिनरल्स होते हैं यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है।

mango  इसमें निम्नलिखित तत्व पाए जाते हैं कैलोरी प्रोटीन, कार्ब ,शुगर, फाइबर, विटामिन सी ,फोलेट, विटामिन ए और विटामिन ई होता है इसके अलावा इसमें कैल्शियम, जिंक ,आयरन ,मैग्नीशियम भी होता है।

mango  वजन कम करने के लिए आम को खाने का सही समय क्योंकि आम को सही समय पर ही खाएं सीमित आम का सेवन करें क्योंकि ज्यादा आम का सेवन करना आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकता है।

mango  खाने के बाद आम का सेवन कभी नहीं करना चाहिए

आम का सेवन हमेशा दोपहर के वक्त करना चाहिए।

आम एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है लिमिटेड खाएंगे तो स्वस्थ रहेंगे।

आम का जूस या मैंगो से बनाकर बिल्कुल ना सेवन करें क्योंकि जूस मैंगो शेक बनाने पर आम में मौजूद फाइबर तत्व खत्म हो जाते हैं