Digestion:आज के समय में ज्यादातर लोगों को बदहजमी की शिकायत रहती है ऐसे में शाम को खाना खाने के बाद उनको काफी परेशानी होती है
Digestion:खाना नहीं पचता है बदहजमी बनी रहती है तो इस बारे में हम आज इस लेख के माध्यम से कुछ उपाय बताने वाले हैं जिनको अपने नित्य कर्म में शामिल करने से इन सब समस्याओं से छुटकारा मिल जाएगा तो लिए चलते हैं आपको बताते हैं उन उपायों के बारे में जिनके बारे में आज हम इस लेख के माध्यम से चर्चा करने वाले हैं
Digestion:सबसे आसान और बिना पैसों वाला उपाय है योग यदि आप अपने जीवन शैली में नित्य कर्म में योग को शामिल करते हैं तो आप इन सभी बीमारियों से बच के रहेंगे और आपका पाचन तंत्र मजबूत होगा और आपका शरीर आकर स्वस्थ रहोगे तो यह चलते हैं बताते हैं आपको कुछ योग के बारे में जिनको करने से आप बदहजमी जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है
नौकासन: नौकासान करने से पाचन तंत्र मजबूत होगा और बैली फत भी कम हो जाएगा इसके लिए अपने पैरों को सीधे हवा में उठाकर अपने हाथों को सीधा कर घुटनों को 1 मिनट के लिए पकड़ कर रखें
- वज्रासन: वज्रासन को रात्रि में खाना खाने के बाद करना चाहिए इससे काफी लाभ मिलेगा या पाचन को सही करने के लिए सबसे फायदेमंद योगासन माना जाता है
- गोमुखासन: इस आसन को करने से रीढ़ और पेट की मांसपेशियों में खिंचाव आता है इससे बेहतर पाचन में मदद मिलती है इसे करते समय शरीर किसी गाय के मुख्य के समान नजर आता है इसलिए इसे गोमुखासन कहते हैं
- पद्मासन: पद्मासन को करने से पाचन तंत्र को मजबूती मिलने के साथ-साथ दिमाग को शांति भी मिलती है रोज के तनाव और थकान से आराम दिलाने में या आसान काफी मदद कर सकता है
- पवनमुक्तासन: पवनमुक्तासन को करने से गैस से जुड़ी सभी समस्याएं दूर हो जाते हैं इससे पाचन की प्रक्रिया में सुधार होता है गैस के मरीज के लिए पवनमुक्तासन एक रामबाण है
- सुप्त बद्ध कोणासन : इस योग आसान को करने से तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है और पाचन प्रक्रिया प्रभावशाली होती है इससे थोड़े दिनों में पाचन तंत्र मजबूत बन जाता है और सारी समस्याएं खत्म हो जाते हैं पेट से जुड़ी
